2022.08.29
白砂糖はなぜよくないの？
・血糖値が上がる・免疫力が落ちる・体内のカルシウムを奪う・体内のビタミン、ミネラルを奪う・肝臓を悪くする・動脈硬化になりやすい・心筋梗塞になりやすい
白砂糖は精製度が高いので、吸収が速く、
インスリンの分泌が間に合わないので
血糖値が急上昇します⤴️⤴️
インスリンの量はいったん増えるとすぐには減らないので、こんどは低血糖になります。⤵️⤵️
するとまた砂糖がほしくなります🍰🍰
このように白砂糖は血糖を急激に上げたり下げたりして、体に負担を強いるのです🥺🥺
ビタミンやカルシウムが不足すること⤵️
白砂糖が体内に入ると、
体はビタミンやカルシウムなどを使って
ブドウ糖に分解します。
そのため砂糖を摂り過ぎると、
ビタミンBが足りなくなり疲れやすくなります。🥺🥺
さらに砂糖は血液を酸性にするので、
これを中和するためにカルシウムを使うので、
ますますカルシウムが不足します。
低血糖やカルシウム不足はイライラを誘発します。
最近、イライラする人が多いのは、
通信機器の発達で、情報があふれ、
生活のスピードが早くなり、
ストレスの多い生活環境であるせいもあるでしょうが、
白砂糖の摂り過ぎも関係あるのではないか、
と考えられています。
このように、白砂糖は、明らかに健康に
よくない食品なのです😭
しかし、砂糖を入れた食品のほうがよく売れるから
メーカーは作り続けます❕❕
自分で意識して、
砂糖を控えていかなければなりません🥺🥺
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